90日で身体と習慣を整えたあと、後半の90日で、外食や出張、忙しい時期、停滞にも自分で対応できる力を育てます。 目指すのは、コーチがいなくても自分の身体を理解し、整え続けられる状態です。
90日ウェルネス基盤プログラムと同じ内容で、身体と生活習慣の土台をつくります。毎日の記録とフィードバック、月2回の面談で伴走します。
後半は、伴走の密度を少しずつ調整しながら、次のような力を育てます。
S-Lab.は、いつまでも私に頼り続けてもらうことを目指していません。180日という時間をかけて、少しずつ支援の形を変えながら、最終的には自分の身体を理解し、自分で整え続けられる人になっていただくことがゴールです。
選択肢が限られる中でも、何を優先して選べばよいかが分かるようになります。
完璧を目指すのではなく、今できる最低限を見極める判断力を育てます。
焦って極端な方法に頼るのではなく、記録を見返して立て直す方法を身につけます。
自分一人でも、食事・運動・休養を柔軟に調整しながら続けていけます。
90日ウェルネス基盤プログラムと同内容の伴走を行います。
体組成・食事・活動・睡眠の記録を、180日を通して管理します。
後半は、自立に向けた振り返りと調整が中心になります。
外食・出張・停滞など、実際の場面に合わせた課題を設定します。
知識を自分の生活に落とし込む形で、継続的にお伝えします。
ご希望の方には、対面での指導も承ります（別料金）。
3日間プログラムでお支払いいただいた9,900円を充当し、残額320,100円でご案内します。
月に一度、身体と生活の現在地を確認し、環境や体調の変化に合わせて次の一歩を整えます。自分で進むことを基本にしながら、迷ったときには相談できる。S-Lab.とのつながりを、無理のない形で続けていくプログラムです。月額16,500円（税込）。
「180日プログラム希望」とお送りください。現在の状況を伺い、プログラムが合うかを確認します。
内容にご納得いただいたうえで、お申し込み・お支払いのご案内をします。
体組成、生活習慣、健康を見直したい理由まで、詳しくお伺いします。
前半90日は基盤づくり、後半90日は自立に向けた調整を行います。
まずはInstagramのDMまたは公式LINEでご相談ください。90日プログラムからのご検討や、3日間ウェルネス始動プログラムからお試しになりたい場合も、お気軽にお申し出ください。
まずは無料相談から、という形でも承ります